LA PRATIQUE DU SYSTEMA

Il n'y a pas de technique à proprement parlé, ni de forme codifiée, car chacun est différent et chaque situation est différente. Par contre il y a des principes, de la créativité et des corps... donc on arrive vite à des frappes, des saisies, des clés, des projections, etc. comme dans les autres disciplines. Certaines technique sont plus efficaces ou mieux exécutées que d'autres mais elles ne portent pas de nom et on ne travaille pas sur la répétition de techniques exacte mais sur des mises en situations sous contraintes.

L’entraînement consiste en une succession d’exercices de respiration, de relaxation, de mobilité, de renforcement du corps et de l’esprit. Certains s’accomplissent seul, d’autres avec un ou plusieurs partenaires, voire tous ensemble – certains s’accomplissent debout, d’autre au sol, à mains nues ou avec des outils (armes). Les possibilités sont quasiment illimitées et aucun cours ne ressemble à un autre.

Par ces exercices, il ne s’agit pas de se préparer à telle ou telle situation particulière jugée dangereuse. Il s’agit au contraire de développer les facultés (ou réduire ses faiblesses) qui permettront de se sortir de n’importe quelle situation, aussi périlleuse qu’elle puisse paraître. Il s’agit, autrement dit, d’apprendre à agir au lieu de s’agiter.

Et comme dans une majorité des sports de combats, arts martiaux et méthodes de self défense... n'oublions pas que l'entrainement est un lieu de progression par le jeu, avec des partenaires pas des adversaires. A l'entrainement on n'apprends rien qu'on ne puisse réaliser dans la réalité. C'est pourquoi au début les combats d'entrainement sont souples, lents, sans agressivité... mais à mains nues, sur sol dur et avec une réelle exigence. Et au fur et à mesure l'intensité montent (vitesse, puissance, stress, peur, douleur, asphyxie, violence, etc.) pour explorer et repousser ses limites et la connaissance de soi.

De fait, aucun grade n'est délivré au Systema car il n'y a ni acquis éternel ni progression linéaire et convenue (pas de technique ni de forme, uniquement des principes). Et surtout le grade n'a aucune valeur dans un combat réel, ni pour classer la valeur des gens. Pas plus que le classement lors d'une compétition sportive d'1 discipline en 1 contre 1, avec 1 public, des règles et 1 arbitre, 1 lieu et 1 heure, etc.

Donc pas de compétition non plus.